Schlafstörungen behindern die Nachtruhe. Die Betroffenen liegen lange wach, wälzen sich stundenlang im Bett oder schlafen unruhig und kurz. Es muss sich dabei noch nicht einmal um krankhafte Schlafstörungen handeln. Dennoch rauben sie uns Kräfte und Nerven. Doch ein paar Tipps und Veränderungen können Abhilfe schaffen.

Lange Sandstrände, türkis-blaues Wasser, eine angenehme Brise … So sieht das perfekte Urlaubsziel aus. Doch bis es soweit ist, muss man mitunter die Reisekrankheit überstehen. Und nein, damit ist nicht das allgemeine Fernweh gemeint, sondern die Kinetose.

Nahrungsergänzungsmittel gibt es zuhauf, im Supermarkt, in der Drogerie und in der Apotheke. Sie sind ohne Rezept erhältlich. Für viele ist es die „Wunderwaffe“, um jung, vital und gesund zu bleiben. Sie geben eine trügerische Sicherheit, denn in den meisten ersetzen sie eine ausgewogene Ernährung.

Heuschnupfen hat nichts zu tun mit Heu. Die Betroffenen sind nicht allergisch gegen Heu, sondern gegen Pollen, die durch die Lüfte wehen. Meist sind es Pflanzenpollen von Hasel, Erle und Birke sowie Gräser und Getreide. Des einen Freud ist des anderen Leid. Für Allergiker ist der Frühling verbunden mit juckenden Augen, einer laufenden Nase und häufigem Niesen.

Hautpflege ist sehr wichtig. Wenigstens einmal täglich sollten Sie Ihre Gesichtshaut gründlich, jedoch schonend reinigen. Am besten reinigen Sie Ihre Haut abends vor dem Schlafengehen, damit überschüssiger Talg entfernt wird. Morgens reicht es, wenn Sie Ihre Haut mit lauwarmen Wasser reinigen. Mehr Tipps für verschiedene Hauttypen gibt es hier.

In der Schwangerschaft ist die Ernährung besonders wichtig, denn es gibt einiges zu beachten. Ernährung in der Schwangerschaft heißt jedoch nicht, dass Sie für zwei essen müssen oder sollen. Abwechslungsreich soll Ihre Ernährung sein, reich an Ballaststoffen und von hoher Qualität.

Und morgens folgt der große Katzenjammer: Wer abends ein, zwei Gläser über den Durst getrunken hat, der leidet am nächsten Morgen eventuell an einem „Kater“. Damit ist natürlich nicht das friedlich-knuffige Haustier gemeint, sondern eine ausgewachsene „Dehydratation“. Dem Körper fehlen also wichtige Mineral- und Nährstoffe. Das führt zum allgemeinen Unwohlsein.   Um dem entgegenzuwirken, kann

Pilze kommen nicht nur in der Natur vor, sondern sie entstehen auch auf der Haut. Fußpilz ist der meistverbreitete Hautpilz. Zunächst juckt es, danach entstehen kleine Hautrisse, es kommt zu Hauterweichungen und Blasen. Die Fußsohlen werden schuppig, manchmal entzünden sie sich.

Während nachts der größte Teil Deutschlands im Bett liegt und sich ausschlafen kann, müssen laut Statistischem Bundesamt drei Millionen Menschen regelmäßig arbeiten. Sie alle zahlen einen hohen Preis dafür, dass sie unser System auch dann am Laufen halten, wenn die Sonne schon lange untergegangen ist.

Der Bio-Trend hat die Bio-Märkte verlassen und hat sich ausgeweitet auf die Supermärkte, selbst auf die Discounter. Kritiker bemängeln, dass nicht überall Bio drinsteckt, wo Bio draufsteht. Bio-Produkte sind stets teurer, aber sind sie auch gesünder? Kauft der Verbraucher tatsächlich Lebensmittel direkt vom Bauern und ist der höhere Preis gerechtfertigt?

Endlich Frühling! Die dunklen Tage liegen hinter uns, die Sonne strahlt wieder mit mehr Kraft auf unseren Planeten und die Natur erwacht langsam zu neuem Leben. Doch auf manche Menschen möchte dieser Tatendrang ihrer Umwelt einfach nicht überspringen. Im Gegenteil.

Den Höhepunkt eines Sauna-Gangs bildet der Aufguss. Entsprechend diese Prozedur zelebriert. Dabei gibt es in jedem Land andere Gewohnheiten. In Deutschland nimmt in öffentlichen Saunen der Saunameister meist den Aufguss vor. Er weiß, wie er seine Saunabesucher am besten zum Schwitzen bekommt.

Sauna-Fans schwören: Ein Saunabesuch ohne Aufguss ist möglich, aber sinnlos, denn der Saunaaufguss ist indirekt der Höhepunkt eines jeden Saunagangs. Neben den bereits erwähnten klassischen Aufgüssen gibt es noch viele Varianten. Die trimeda-Redaktion hat für Sie ein paar Aufgüsse gesammelt. Da ist garantiert für jeden Saunagänger etwas dabei.

In der Sauna gelten ganz bestimmte Verhaltensregeln und Umgangsformen, damit das gemeinsame Schwitzen für alle eine schöne Angelegenheit ist und nicht zum „Spießrutenlauf“ wird. Im sogenannten Sauna-Knigge sind diese Regeln zwar inoffiziell aber recht verbindlich fixiert. Nur so wird der Saunagang für alle Gäste eine schöne Erfahrung.

Wer etwas für seine Gesundheit und insbesondere für seine Abwehrkräfte tun möchte, der sollte regelmäßig in die Sauna gehen. Die positive Wirkung des Saunabesuchs auf die Gesundheit wird jeder Hausarzt bestätigen. Doch worin genau besteht die kräftigende Wirkung? Die trimeda-Redaktion hat nachgeforscht.

Sauna ist nicht gleich Sauna. Es gibt starke Unterschiede zwischen den Sauna-Gewohnheiten in verschiedenen Ländern beispielsweise bei der Bekleidung und den Geschlechtern. Welche internationalen Unterschiede es beim Saunieren gibt, erfahren Sie hier!

Schwangere Frauen, bei denen es während der Schwangerschaft noch zu keinen Komplikationen gekommen ist, können grundsätzlich die Sauna besuchen, denn bekanntlich ist die Schwangerschaft keine Krankheit. Diese Nachricht wird insbesondere regelmäßige Saunagängerinnen erfreuen.

Saunaanfänger wollen in der Sauna alles richtig machen. Dieser Wunsch führt zu Unsicherheiten, denn von Sauna zu Sauna kann es andere Gepflogenheiten geben. Daher der wichtigste Tipp gleich vorneweg: Stellen Sie dem Betreiber Ihre Fragen direkt am Anfang? Da muss Ihnen nichts peinlich sein! Im Gegenteil! Hier ein paar allgemeine Tipps für unerfahrene Saunagänger.

Auch Kindern tut die Sauna gut, denn sie stärkt durch den Wechsel von warm und kalt das Immunsystem. Starke Abwehrkräfte bedeuten deutlich weniger Infekte. Eigentlich gibt es für die Sauna keine Altersbeschränkung – hier gilt durchaus von 0 bis 99 Jahren. Ärzte empfehlen den Saunabesuch für Kinder.

Saunieren kann eigentlich jeder – egal ob jung oder alt, groß oder klein, dick oder dünn. Der Besuch der Sauna erfordert keine größeren Vorbereitungen oder teure Anschaffungen. Im Grunde genommen brauchen Sie nicht viel mehr als ein Handtuch, denn in Deutschland ist es durchaus üblich, im „Adamskostüm“ – sprich nackt – zu saunieren. Doch bitte denken Sie daran: Andere Länder, andere Sitten!