Wie könnte man es schaffen, dass sich Sportmuffel mehr bewegen? Diese Fragen stellen sich viele Menschen. Studien zeigen, dass einfache Belohnungssysteme nicht immer so funktionieren, wie gedacht. Der innere Schweinehund muss schließlich erfolgreich überlistet werden. Doch es gibt Strategien.

Wenig Bewegung in den Wintermonaten ist kritisch zu sehen, denn so wird der Stoffwechsel gebremst. Die Folge: Wir fühlen uns müde und abgeschlagen. Erkältungskrankheiten haben leichteres Spiel. Die trimeda-Redaktion hat Tipps & Tricks zusammengestellt, wie Sie im Herbst einfach in Bewegung bleiben.

Sportler kennen das: Nach dem Schinden beim Ausdauertraining möchte man am nächsten bekannten Fast-Food-Tempel kurz stoppen. Natürlich verkneift man es sich. Zur Belohnung für so viel Disziplin gibt es nach dem Training ein isotonisches Sportgetränk, einen Energieriegel oder einen Eiweiß-Shake, um die Energiereserven wieder aufzufüllen.

Naht der Frühling in großen Schritten, möchten viele Menschen wieder sportlich aktiv werden. Neben Yoga ist Pilates ein angesagter Trendsport, der nicht nur hilft, überflüssige Pfunde loszuwerden, sondern auch dazu beiträgt, den ganzen Körper zu straffen und zu formen.

„Cardio-Training“ ist eigentlich nichts anderes als Ausdauersport. Das Cardio-Training steigert nicht nur die Fitness, sondern unterstützt Sie auch beim Abnehmen bzw. Schlankbleiben. Wie Sie für optimale Trainingserfolge sorgen, erfahren Sie durch die trimeda-Redaktion.

Demenz ist bislang nicht heilbar. Es gibt Medikamente, die den Verlauf verzögern. Allerdings sind diese nicht ohne Nebenwirkungen. Betroffene können dennoch aktiv einiges tun. Regelmäßiger Sport und eine gesunde Ernährung bieten dem Gedächtnisverlust Einhalt.

Für Kinder ist die Diagnose ADHS niederschmetternd und belastend. Durch das Zappelphillipp-Syndrom können sie sich nur unzureichend konzentrieren und ecken damit im Alltag, insbesondere in Schule und Kindergarten, an. Ein gezieltes Sport- & Bewegungsprogramm hilft besser als Medikamente.

Wer kennt es nicht? Kaum werden die Temperaturen etwas kälter und die Tage kürzer, schon hat man sich eine Erkältung eingefangen. 10 einfache Tipps gegen die Herbsterkältung verhindern schlimmeres: viel Flüssigkeit, keinen Alkohol, nicht rauchen und ab und an eine Nasenspülung.

Wer kennt es nicht? Kaum werden die Temperaturen etwas kälter und die Tage kürzer, schon hat man sich eine Erkältung eingefangen. 10 einfache Tipps gegen die Herbsterkältung verhindern schlimmeres: gesunde Ernährung mit vielen Vitaminen und Mineralstoffe sowie regelmäßige Saunabesuche.

Wer kennt es nicht? Kaum werden die Temperaturen etwas kälter und die Tage kürzer, schon hat man sich eine Erkältung eingefangen. 10 einfache Tipps gegen die Herbsterkältung verhindern schlimmeres: mehr Bewegung im Alltag, Sport und vor allem das Tanken der Herbstsonne.

Um einzuschätzen, wann die richtige Zeit zum Joggen, Fußball spielen oder Trainieren ist, schauen wir gerne in die unterschiedlichsten Wetter-Apps – auf dem Smartphone oder im Internet. Doch wie seriös sind diese Vorhersagen. Haben Wetter-Apps ein Interesse, uns zu betrügen?

Viele Senioren hatten ihr ganzes Leben über einen kleinen Schrebergarten. Das Garteln fällt jedoch zunehmend schwerer. Mit einem seniorengerechten Garten können Sie jedoch bis ins hohe Alter Ihrem Hobby nachgehen und sich sowohl körperlich als auch geistig fit halten.

Doping ist nicht nur verboten, es kann auch sehr gefährlich für die Gesundheit sein. Doch Sportler können auch legal dopen mit Substanzen, die der Gesundheit nicht zusetzen. Zum Beispiel mit Kaffee und dem darin enthaltenen Koffein! Richtig gelesen! Das braune Heißgetränk steigert die Leistung!

Sport ist wichtig fürs Wohlbefinden und die Gesundheit. Keine Frage. Wir machen eher zu wenig als zu viel Sport. Doch zu ehrgeizige Sportler können Symptome einer Sportsucht entwickeln – mit negativen Folgen für den Körper. Woran Sie erkennen, ob Sie gefährdet sind, lesen Sie hier.

Eine Analyse amerikanischer Forscher zeigt Erschreckendes: Kinder im Alter von neun bis siebzehn Jahren sind nicht nur langsamer als ihre Eltern, ihnen geht auch schneller die Puste aus. Für Mediziner ist dies ein Signal, dass sie sich um die Gesundheit von Herz und Kreislauf sorgen müssen.

Menschen, die an Rheuma oder Arthrose erkrankt sind, mögen die kalte Jahreszeit gar nicht. Das trübe grau schlägt auf die Stimmung und die Kälte verstärkt die Probleme der Betroffenen: Die Muskelverspannungen nehmen zu und das reizt auch die betroffenen Gelenke. Sie schmerzen dann stärker. Ein Teufelskreis beginnt.

Der Mensch zeigt seine Emotionen vor allem durch die Mimik in seinem Gesicht. Die vielen kleinen und großen Muskeln unter der Haut erzeugen Ausdrücke, mit deren Hilfe wir unsere Gefühle zum Ausdruck bringen. Doch ist das der einzige Weg, wie unser Körper zeigt, wie es uns geht? Mitnichten! Auch die Atmung zeigt unser Wohlbefinden.

Motivierend, anspornend und erfolgversprechend – das ist Spinning. Der Gruppentrendsport auf zwei Rädern ist aus den Fitnessprogrammen nicht mehr wegzudenken. Dabei ist die Sportart Spinning beliebt, da es keine Schwerpunktverlagerungen wie in Kurven oder Bergauf- oder Abfahrten gibt.

Der aus Frankreich stammende Sport Parkour wurde im Vietnamkrieg von einem Soldat namens Raymond Belle entwickelt, mit dem Ziel den Feinden besonders effizient entfliehen zu können. Vom Sohn weiterentwickelt, ist diese Methode heute eine Sportart, die besonders in Jugendkreisen sehr beliebt ist.

CrossFit , der neue Trend aus den USA, vereint die Sportarten Gewichtheben, Turnen und Sprinten mit dem Ziel, die Trainierenden in den unterschiedlichen Fitnessdisziplinen zu entwickeln. Langeweile im Training war gestern! Heute ist Abwechslung angesagt!