Wenn der Stress zum Dauerzustand wird, ist es an der Zeit, ihm gehörig den Laufpass zu geben. Denn wir brauchen die Energiereserven, um wieder voll und ganz durchstarten zu können. Manchmal müssen Sie sich und Ihren Körper auch zur Ruhe zwingen, damit Sie Ihr inneres Gleichgewicht wiederfinden können.

Bringen Sie Ihren Körper und Geist in Einklang mit der indischen Philosophie Yoga, aus der Sie im Alltag schöpfen können. Das ist auch der Grund weshalb Yoga zum Entspannungssport Nummer eins avanciert ist. Hinzu kommt, dass Yoga vielseitig ist, denn die Grundübungen können mit neuen Formen und Modellen ergänzt werden.

Sie fühlen sich ausgelaugt und allgemein nicht besonders fit? Versuchen Sie es mit Detoxing! Praktische Tipps zum richtigen Entgiften und Entschlacken gibt Ihnen die trimeda-Redaktion mit auf den Weg – für einen ordentlichen Power-Boost!

Wir sitzen uns krank – zu diesem einfachen, aber klaren Fazit kommt eine aktuelle Studie der Techniker Krankenkasse zum Bewegungsverhalten der Deutschen. Ihr zu folge sinkt die Zahl der Gelegenheitssportler. Vor allem der arbeitende Teil der Bevölkerung sitzt zu viel. Wir mögen es bequem und schaden uns damit selbst.

Nicht immer stimmt die Vorhersage des Wetterbericht mit dem tatsächlichen Wetter vor Ort überein. Das liegt auch daran, dass es sehr schwer ist, exakt vorherzusagen, wo und wann ein Gewitter entsteht. Auch ohne Wetter-App gibt es untrügliche Anzeichen. Ein Blick aufs Barometer und die Beobachtung der Wolken genügen.

Laufen Sie dem Stress davon – mit Jogging. Neben der Atmung trainiert der Ausdauersport Herz und Kreislauf und verhindert Übergewicht. Wichtig dabei: Machen Sie kleine Schritte und überstürzen Sie nichts -gerade im Sommer können die hohen Temperaturen so schon eine Belastung für den Organismus sein. Nutzen Sie die kühlen Morgenstunden.

Gesundheit, Kraft und Entspannung – diese drei Komponenten, verbunden in einer Sportart zu finden, ist gar nicht so einfach. Schwimmen jedoch hat genau diese drei Charaktereigenschaften, die Ihnen das Bewegen erleichtern und fit halten. Die Leichtigkeit im Wasser hilft vor allem schwereren Menschen, sich zu bewegen.

Wer bei gutem Wetter durch die Parks schlendert, der wird sie sicherlich beobachten können. Meist junge Menschen spannen zwischen zwei Bäume ein Nylon-Band und balancieren darauf – die so genannte Slackline. Einer neuer Trendsport, der in vielen deutschen Parks Einzug gehalten hat.

Bei einem Wadenkrampf handelt es sich um einen Muskelkrampf, bei dem sich der Wadenmuskel plötzlich zusammenzieht, ohne dass man selbst den Krampf hervorgerufen hat. Verbunden ist der Wadenkrampf mit starken Schmerzen, der Wadenmuskel ist verhärtet. Auch wenn der Krampf nachlässt, bleibt oft ein unangenehmes Gefühl in der Wade zurück.

Eine neue Fahrrad-Art erobert die Innenstädte: das Singlespeed oder auch Fixie (Englisch, für Fixed Gear). Ein Single-Speed-Fahrrad ist auf den ersten Blick ein normales Fahrrad – nur eben ohne Gangschaltung und damit total auf das Wesentliche reduziert. Das bringt Vorteile mit sich, hat aber auch Nachteile. Jetzt lesen, damit Sie mitdiskutieren können …

Elektrorad, Elektrofahrrad, Elektrovelo, E-Fahrrad, E-Rad, E-Bike oder eBike – viele Namen, doch nur ein Produkt. Sie alle beschreiben ein Fahrrad, das entweder ganz oder zum Teil durch einen kleinen Motor unterstützt wird. Dabei gibt es natürlich die verschiedensten Bauweisen des Antriebes. Die trimeda-Redaktion klärt auf!

Mit einem natürlichen Bewegungsdrang sind nur Kinder ausgestattet. Von Natur aus ist der Mensch leider ein Bewegungsmuffel und hat wenig Ansporn, sich jeden Tag zu bewegen. Selbst unsere Vorfahren in der Steinzeit bewegten sich nur, wenn sie es mussten. Doch es macht durchaus Sinn, sich im Alltag selbst mehr Bewegung zu „verordnen“.