Kinder werden langsamer und haben weniger Ausdauer

Eine Analyse amerikanischer Forscher zeigt Erschreckendes: Kinder im Alter von neun bis siebzehn Jahren sind nicht nur langsamer als ihre Eltern, ihnen geht auch schneller die Puste aus. Für Mediziner ist dies ein Signal, dass sie sich um die Gesundheit von Herz und Kreislauf sorgen müssen. Bildquelle: manwalk / pixelio.de Junge Menschen treiben immer weniger

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Bokwa – die neue Fitness

Vergessen Sie Zumba, denn jetzt gibt es Bokwa! Dieses neue Dance-Workout aus den USA ist ein Cardio-Programm, das mit Tanzen verbunden wird. Clou an der Sache: Bei einer Einheit (etwa 60 Minuten) können bis zu 1200 Kalorien verbrannt werden – und zwar ohne Choreografie oder Zählschritte. Bildquelle: Petra Bork / pixelio.de Intensives Workout mit Bokwa

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Fit durch den Sommer mit Jogging

Laufen Sie dem Stress davon – mit Jogging. Neben der Atmung trainiert der Ausdauersport Herz und Kreislauf und verhindert Übergewicht. Wichtig dabei: Machen Sie kleine Schritte und überstürzen Sie nichts, denn wenn Sie zu viel, zu oft und zu schnell joggen, kann es zu Verletzungen kommen. Achten Sie also auf Anzeichen Ihres Körpers wie er

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Wie Schwimmen ihrer Gesundheit hilft

Gesundheit, Kraft und Entspannung – diese drei Komponente, verbunden in einer Sportart zu finden, ist gar nicht so einfach. Schwimmen jedoch hat genau diese drei Charaktereigenschaften, die Ihnen das Bewegen erleichtert und fit hält. Das liegt vor allem daran, dass das Körpergewicht im Wasser nur ein Zehntel beträgt, was die Gelenke schont. Besonders beliebt: Aqua-Gymnastik,

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